Un set scurt de întrebări despre obiectivul tău, antrenament, alimentație și stilul de viață — ca să vezi clar ce merită prioritate acum.
Deseori nu e vorba de efort. Un program neadaptat obiectivului, o alimentație greu de gestionat, prea puțină mișcare zilnică sau o recuperare slabă pot ține progresul pe loc — chiar dacă te antrenezi constant.
Evaluarea te ajută să identifici zona care merită prioritate acum.
Care este, cel mai probabil, factorul care ține progresul pe loc chiar acum — și de ce merită atenția ta întâi.
Dacă modul în care te antrenezi susține cu adevărat obiectivul pe care ți l-ai propus.
Ce tipare din alimentație, somn sau mișcare zilnică frânează, discret, rezultatele.
O direcție clară pentru pasul următor, în loc de încă un plan ales la întâmplare.
Nu există răspunsuri bune sau greșite. Răspunde sincer — durează 3–5 minute.
9 întrebări scurte + datele de contact ca să îți trimitem recomandările.
Nouă întrebări scurte despre obiectiv, antrenament, alimentație și stil de viață.
Identificăm ce zonă are, în cazul tău, cel mai mare impact asupra progresului.
O recomandare concretă despre pe ce merită să te concentrezi în continuare.
Sunt Lorand, personal trainer și kinetoterapeut, cu peste 12 ani de experiență lucrând alături de oameni obișnuiți care își doresc rezultate reale, nu promisiuni.
Am construit această evaluare pornind de la ce văd cel mai des în practică: nu efortul lipsește, ci direcția potrivită. Cred într-o abordare adaptată fiecărei persoane — forță antrenată inteligent, alimentație realistă și obiceiuri care rezistă în timp.
Claudiu
„Am pus masă musculară, am o postură mai corectă și abdomenul nu mai arată ca al unui băutor de bere.”
Andreea
„De când fac personal training cu Lorand am mai multă forță, am slăbit, dorm mai bine și analizele mi s-au îmbunătățit. Inclusiv tiroidita autoimună a intrat în remisie.”
Greta
„Când am început, voiam doar să slăbesc. Acum vreau să fiu fit și să mă simt bine fizic și psihic. Văd pe haine că nu mai sunt pufoasă!”
Da, complet gratuită și fără obligații. Completezi chestionarul și primești o direcție inițială, fără să te angajezi la nimic.
Aproximativ 3–5 minute. Sunt zece întrebări scurte, plus datele de contact la final.
Nu. Evaluarea îți oferă o direcție inițială — nu un plan de antrenament sau alimentație detaliat. Este primul pas pentru a înțelege pe ce să te concentrezi.
Nu. Pentru asta există un calculator separat. Evaluarea se concentrează pe identificarea zonei cu cel mai mare impact asupra progresului tău.
Poți menționa durerile sau limitările în chestionar, ca recomandările să fie mai relevante. Evaluarea nu înlocuiește însă consultul medical de specialitate.
Primești rezultatul pe email, împreună cu o direcție recomandată. Este posibil să primești și o invitație la o discuție gratuită, dacă dorești sprijin suplimentar.
Ai nevoie să înțelegi ce îți lipsește cu adevărat și care este următorul pas potrivit pentru tine. Evaluarea îți dă exact acest punct de plecare.